درمان لرزش های بدن

دلایل لرزش های بدن چیست؟

لرزش یکی از اختلالات غیر ارادی در بدن انسان است، این حالت کاملاً غیر قابل کنترل است و به صورت تکراری و ریتمیک در یکی از اندام ها یا بخشی از بدن اتفاق می افتد.

این نوع لرزش ها با اسپاسم ها یا انقباضات عضلانی تفاوت دارد البته اگر لرزش ها به طور مکرر ادامه پیدا کند ممکن است نشانه ای از مشکل در مخچه یا بخشی از مغز باشد که به حرکات عضلانی مربوط میشود.

اساساً لرزش بدن زمانی اتفاق می افتد که بخشی از عضلات بدون هماهنگی و کاملاً غیر ارادی منقبض میشوند و حرکات در بدن اتفاق می افتد که اغلب باعث نگرانی افراد خواهد شد.

نظر متخصصان در مورد لرزش بدن این است که چنین حالتی در اکثر مواقع یک وضعیت پزشکی نیست بلکه یک علامت است که می تواند نوعی هشدار از سایر بیماری ها باشد.

گاهی اوقات متخصصان هیچ دلیل واضحی برای بروز لرزش ها پیدا نمی کنند و ممکن است لرزش های فیزیولوژیک فقط مربوط به مصرف نوعی محرک موقت مثل کافئین یا دارو باشد.

لرزش های خفیفی که ممکن است همه افراد در بخش های مختلف بدن آن را تجربه کنند را اصطلاحا لرزش فیزیولوژیک می‌گویند که یک مسئله کاملاً طبیعی است و نیازی به توجه و رسیدگی پزشکی ندارد.

از مهمترین دلایل معمول برای لرزش در بدن باید به خستگی عضلانی اشاره کرد، البته مصرف بیش از حد کافئین یا افت شدید قند خون می تواند عاملی برای لرزش های کوچک در سطح بدن باشد.

گاهی اوقات افراد در پی تحمل شرایط استرس آور یا داروهای تجویزی برای درمان دیگر بیماری ها لرزش بدن را تجربه می کنند.

در موارد دیگر افزایش سن، صدمات بدنی یا ترک اعتیاد هر کدام از جمله دلایل معمول برای لرزش بدن هستند.

اما گاهی اوقات علت و منشا اصلی لرزش بدن شرایط پزشکی است که می تواند با لرزش در عضلات یا لرزش داخلی بدن همراه باشد.

از مهمترین دلایل این نوع لرزش باید به آسیب تروماتیک مغز، سکته مغزی، بیماری پارکینسون، پرکاری تیروئید، بیماری ام اس یا کمبود ویتامین اشاره کرد.

چرا استرس باعث لرزش بدن می‏شود؟

استرس یکی از عوامل اصلی ایجاد لرزش‌ های بدن است و این موضوع به دلیل تأثیرات استرس بر سیستم عصبی و هورمون‌ های بدن رخ می‌ دهد.

زمانی که فرد تحت استرس قرار می‌ گیرد، سیستم عصبی سمپاتیک وارد عمل می‌ شود و بدن برای مقابله با تهدیدات احتمالی آماده می‌ شود.

این واکنش به اصطلاح مبارزه یا فرار  نامیده می‌ شود و باعث ترشح هورمون‌ هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین می‌ شود که ضربان قلب را افزایش می‌ دهند، فشار خون بالا می‌ رود و عضلات بدن شروع به تنش می‌ کنند.

این تغییرات فیزیولوژیکی ممکن است منجر به لرزش بدن شود، به‌ ویژه در نواحی مانند دست‌ ها و پاها.

لرزش‌ ها به‌طور معمول به دلیل افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تغییرات عضلانی ناشی از آن اتفاق می‌ افتند.

استرس مزمن می‌ تواند به‌طور مداوم این اثرات را در بدن نگه دارد، و لرزش‌ های جسمی می‌ توانند به‌عنوان یک علامت دائمی در افراد مبتلا به اضطراب و استرس زیاد مشاهده شوند.

علاوه بر این، اضطراب و استرس می‌ توانند سطح قند خون را کاهش داده و این نیز می‌ تواند به لرزش‌ها منجر شود.

در نهایت، تعامل پیچیده هورمون‌ ها، سیستم عصبی و شرایط روانی باعث بروز این لرزش‌ ها می‌ شود.

پیشگیری از لرزش های بدن

پیشگیری از لرزش‌ های بدن نیازمند توجه به عواملی است که می‌ توانند باعث بروز این حالت شوند.

اولین قدم در پیشگیری، شناسایی علل اصلی لرزش است، زیرا درمان یا جلوگیری از آن بستگی به منبع مشکل دارد.

یکی از مهم‌ ترین عوامل پیشگیری، مدیریت استرس و اضطراب است.

روش‌ های مختلفی مانند مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفس عمیق و تکنیک‌ های آرامش‌ بخشی می‌ توانند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش لرزش‌ های ناشی از آن کمک کنند.

نکته دیگر، داشتن یک سبک زندگی سالم است.

تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم به حفظ تعادل هورمونی و سیستم عصبی کمک می‌ کند و می‌ تواند از بروز لرزش‌ های بدن جلوگیری کند.

اجتناب از مصرف مواد محرک مانند کافئین و نیکوتین که می‌ توانند سیستم عصبی را تحریک کنند، مفید است.

اگر لرزش‌ ها به دلیل مشکلات پزشکی خاصی مانند بیماری پارکینسون یا اختلالات تیروئید باشند، تشخیص و درمان به موقع این بیماری‌ ها می‌ تواند از پیشرفت لرزش‌ ها جلوگیری کند.

در نهایت، اگر لرزش‌ ها به‌طور مداوم و مزمن ادامه یابند، مشاوره با پزشک و درمان‌ های تخصصی بسیار ضروری است.

طبقه بندی انواع لرزش بدن

با مطالعه در مورد دلایل لرزش بدن ممکن است با نگرانی زیادی مواجه شوید اما متخصصان بر اساس علت لرزش ها و شدت آسیب این عارضه جسمانی را طبقه بندی کرده و معتقدند که هر نوع لرزشی در افراد دلایل خاص خود را دارد.

نوع اول لرزش بدن را لرزش اساسی می گوید که شایع ترین نوع این اختلال حرکتی است.

ممکن است لرزش اساسی در حد خفیف باشد که به مرور زمان به شدت آن نیز افزوده میشود.

در موارد دیگر با وجود این نوع لرزش با گذر زمان افراد شاهد پیشرفت بسیار کند این اختلال هستند.

لرزش اساسی معمولاً به صورت یک لرزش دو طرفه شروع میشود و ممکن است هر دو سمت بدن را به طور همزمان تحت تاثیر قرار دهد.

لرزش اساسی با علائمی مثل مشکلات خفیف در راه رفتن، کاهش قدرت شنوایی و اختلال شناختی خفیف همراه است. نوع دیگر لرزش را پارکینسون می گویند، این عارضه معمولاً از سنین ۶۰ سالگی به بعد رخ می دهد و معمولاً این لرزش حتی در حالت استراحت نیز اتفاق می افتد.

مهمترین علت ایجاد لرزش بر اثر پارکینسون کاهش دوپامین در گانگلیون های پایه مغز است، معمولا چنین لرزشی به صورت دو طرفه شروع میشود که ممکن است در یک اندام یا یک سمت بدن پیشرفت بیشتری داشته باشد.

لرزش عملکردی به عنوان یک اختلال سایکوژنیک یا وابسته به وضعیت روانی می باشد، مهمترین علائم لرزش عملکردی شامل شروع و بهبودی ناگهانی لرزش، تغییر در جهت لرزش قسمت آسیب دیده بدن و کاهش شدت لرزش در زمان پرت شدن حواس بیمار است.

معمولا کسانی به این لرزش مبتلا میشوند درگیر یک بیماری روانپزشکی یا اختلالات تبدیلی هستند.

لرزش دیستونیک و درمان دیستونی اغلب در کسانی دیده میشود که دچار دیستونی هستند این عارضه اختلال حرکتی با انقباضات غیر ارادی عضلانی است، در واقع انقباضات عضلانی باعث ایجاد حرکات پیچیده و تکراری در اندام های خاصی از بدن میشود.

این مشکل ممکن است در هر سنی رخ دهد و احتمالاً لرزش دیستونیک را به طور نامنظم مشاهده خواهید کرد به گونه ای که این اختلال در زمان استراحت تسکین می یابد.

لرزش مخچهای یکی دیگر از دلایل مهم حرکات روتین و تکراری در بدن است، مخچه تعادل و حرکت بدن را کنترل می کند که ممکن است بر اثر ضایعات یا هرگونه آسیب مثل سکته مغزی و ام اس چنین اختلالی در بدن پدیدار شود.

زمانی که لرزش در پاها اتفاق می افتد اصطلاحا به آن لرزش ارتواستاتیک می گویند، در حقیقت این عارضه یک انقباض سریع و ریتمیک ماهیچه ای است که بلافاصله بعد از ایستادن رخ می دهد و باعث بی ثباتی در بدن می گردد.

لرزش فیزیولوژیک اغلب در انگشتان و دست ها دیده میشود که ممکن است این لرزش با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نباشد، لرزش فیزیولوژیک اغلب بر اثر مصرف داروهای خاص، ترک اعتیاد یا ابتلا به شرایط پزشکی رخ می دهد.

لرزش بدن در افراد مسن

لرزش بدن در افراد مسن یک مشکل شایع است که می‌ تواند به دلایل مختلفی رخ دهد.

یکی از علل اصلی آن تغییرات طبیعی سیستم عصبی در اثر پیری است.

با افزایش سن، عملکرد سیستم عصبی به تدریج کاهش می‌ یابد و کنترل حرکات بدن ممکن است ضعیف‌ تر شود که به بروز لرزش‌ های غیرارادی منجر می‌ شود.

بیماری‌ هایی مانند پارکینسون، که بیشتر در افراد مسن دیده می‌ شود، می‌ تواند باعث لرزش‌ های شدید دست‌ ها، پاها و سایر بخش‌ های بدن شود.

یکی دیگر از علل شایع لرزش در سالمندان اختلالات تیروئید است که ممکن است باعث ایجاد لرزش‌ های دست و بدن شود.

مشکلات گردش خون، مصرف داروهای خاص و ضعف عضلانی می‌ توانند در بروز لرزش‌ ها نقش داشته باشند.

در برخی موارد، اضطراب و استرس نیز می‌ توانند لرزش‌ هایی را در افراد مسن ایجاد کنند، به‌ ویژه اگر فرد دچار افسردگی یا مشکلات روانی باشد.

برای مدیریت و پیشگیری از لرزش‌ های بدن در افراد مسن، ضروری است که به سلامت کلی فرد توجه شود.

ورزش‌ های منظم، تغذیه مناسب، کنترل بیماری‌ های زمینه‌ ای و مشاوره پزشکی می‌ تواند به کاهش شدت لرزش‌ ها کمک کند و کیفیت زندگی سالمندان را بهبود بخشد.

تشخیص علت لرزش بدن

تشخیص علت لرزش بدن فرآیندی پیچیده است که نیازمند بررسی دقیق علائم، تاریخچه پزشکی و آزمایش‌ های بالینی است.

لرزش بدن می‌ تواند به دلایل مختلفی رخ دهد و شناسایی علت اصلی به درمان مؤثر آن کمک می‌ کند.

اولین قدم در تشخیص، بررسی نوع لرزش است.

لرزش‌ های فیزیولوژیک یا طبیعی معمولاً در پاسخ به استرس، اضطراب یا خستگی رخ می‌ دهند و اغلب خود به خود از بین می‌ روند.

لرزش‌ های اجباری و غیرارادی ممکن است به دلیل مشکلات عصبی یا بیماری‌ های خاصی مانند پارکینسون، اختلالات تیروئید یا اختلالات عصبی دیگر ایجاد شوند.

بیماری پارکینسون یکی از علل رایج لرزش در افراد مسن است که با لرزش در دست‌ ها و اندام‌ های دیگر، کاهش هماهنگی حرکات و سفتی عضلات همراه است.

لرزش‌ های ناشی از اختلالات تیروئید، مانند پرکاری تیروئید، نیز باعث لرزش‌ های دست و بدن می‌ شود.

در برخی موارد، داروها و مصرف مواد مخدر یا محرک‌ ها مانند کافئین می‌ توانند موجب لرزش شوند.

اختلالات متابولیک، کمبود ویتامین‌ ها یا اختلالات عصبی مانند اختلالات در اعصاب محیطی نیز از علل دیگر لرزش هستند.

برای تشخیص دقیق علت لرزش، پزشک معمولاً تاریخچه پزشکی بیمار، معاینات بالینی و آزمایش‌ های خاص مانند آزمایش خون، تصویربرداری مغزی (MRI) و الکترومیوگرافی را انجام می‌ دهد تا به تشخیص نهایی برسد.

انواع روش های درمانی لرزش های بدن

بسیاری از افراد بعد از تجربه لرزش های غیرارادی در نقاط مختلف بدن با نگرانی بسیار زیاد به پزشک مراجعه می کنند.

متخصصان با انجام سایر روش های تشخیصی تلاش می کنند علت اختلال را هر چه سریع تر مشخص کرده تا با انجام بهترین تکنیک های درمانی اقدام به رفع دائمی این عارضه نمایند.

معمولا برای درمان لرزش بدن ابتدا علت زمینه ای و نوع آن نیز ارزیابی میشود و متخصصان می توانند در اقدامات درمانی به موفقیت برسند.

دارو درمانی برای لرزش عضلات یک تکنیک موثر است، در این فرایند از مسدود کننده های بتا یا بتابلاکرها استفاده می کنند که برای درمان فشار خون بالا یا بیماری های قلبی هم استفاده میشوند.

این داروها برای دفع لرزش بدن موثر هستند و در کنار آن استفاده از آرامبخش ها نیز به تسکین اضطراب و رفع لرزش کمک می کند.

برخی از انواع داروهای ضد تشنج برای کسانی که نمی توانند از بتابلاکرها استفاده کنند مناسب می باشند، یکی دیگر از راهکارهای موثر برای درمان لرزش بدن تزریق بوتاکس است.

در این تکنیک پزشکان با تزریق بوتاکس اقدام به فلج کردن موقت عضلات می کنند که به تسکین لرزش بدن کمک شایانی می کند.

معمولاً این تکنیک درمانی برای کسانی استفاده میشود که لرزش را در ناحیه سر و صورت تجربه می کنند.

بوتاکس را می توان به سایر گروه های عضلانی در گردن، بازوها و دست ها تزریق کرد و با بهترین عملکرد و کمترین عوارض شاهد رفع لرزش بدن خواهید بود.

یکی از روش های نوین برای کاهش و درمان لرزش بدن استفاده از سونوگرافی متمرکز است که در حرکت بدن نقش مهمی دارد.

اگر آسیب یا اختلال در سلول های عصبی تالاموس ایجاد شود می تواند منجر به لرزش عضلانی شود در نتیجه متخصصان از روش سونوگرافی متمرکز استفاده می کنند تا با استفاده از پرتوهای ظریفی از امواج اولتراسوند اقدام به از بین بردن سلول های عصبی ناکارآمد در تالاموس نماید، با این کار سلول‌های آسیب دیده از بین رفته و در نتیجه لرزش کاهش پیدا می کند.

برای کاهش لرزش عضلات بدن فیزیوتراپی یکی دیگر از اقدامات موثر است که به تقویت عضلات و بهبود هماهنگی اعضای بدن کمک می کند.

یکی دیگر از روش های موثر برای درمان لرزش بدن تحریک عمیق مغز است، معمولا این روش درمانی برای بیمارانی استفاده میشود که با لرزش های ناتوان کننده روبرو هستند.

از دیگر روش های موثر برای درمان لرزش بدن باید به طب سنتی نیز اشاره کرد، برای تسکین لرزش های پیش آمده انجام طب سوزنی یا مصرف داروهای گیاهی نیز اگر با نظر پزشک انجام شود اغلب نتایج خوبی به همراه دارد.

استفاده از دمنوش بابونه، دمنوش اسطوخودوس و دمنوش بهار نارنج به کنترل قند خون و کاهش اضطراب و استرس کمک می کند.

در نتیجه مصرف این گیاهان دارویی شاهد کاهش التهاب و اسپاسم عضلانی خواهید بود که در نهایت کمک زیادی به رفع لرزش های بدن می کند.

چگونه لرزش‌ های بدن را کنترل کنیم؟

کنترل لرزش‌ های بدن بستگی به علت آن دارد.

برای مدیریت و کاهش لرزش‌ ها، ابتدا باید علت اصلی شناسایی شود، زیرا درمان‌ های مختلف برای انواع مختلف لرزش‌ ها مورد نیاز است.

در اینجا چند راهکار کلی برای کنترل لرزش‌ های بدن ارائه شده است:

مدیریت استرس و اضطراب:

استرس و اضطراب می‌ توانند عامل اصلی لرزش‌ های بدن باشند.

استفاده از تکنیک‌ های آرامش‌ بخش مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، یوگا و ذهن‌ آگاهی می‌ تواند به کاهش استرس و کنترل لرزش‌ ها کمک کند.

داروهای تجویزی:

اگر لرزش‌ ها ناشی از بیماری‌ هایی مانند پارکینسون یا اختلالات تیروئید باشند، درمان پزشکی ضروری است.

پزشکان ممکن است داروهایی مانند بتابلوکرها یا داروهای مخصوص درمان پارکینسون تجویز کنند که به کاهش لرزش‌ ها کمک می‌ کنند.

ورزش منظم:

فعالیت بدنی منظم و مناسب می‌ تواند باعث تقویت عضلات و سیستم عصبی شده و از شدت لرزش‌ ها بکاهد.

ورزش‌ هایی مانند پیاده‌ روی، دوچرخه‌ سواری یا تمرینات مقاومتی برای تقویت عضلات می‌ تواند مفید باشد.

تغذیه مناسب:

یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌ تواند به حفظ سطح انرژی بدن کمک کند.

مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ ها و مواد معدنی، به‌ ویژه ویتامین B12 و منیزیم، می‌ تواند به کاهش لرزش‌ ها کمک کند.

کاهش مصرف محرک‌ ها:

مواد محرک مانند کافئین، نیکوتین و برخی داروهای محرک می‌ توانند لرزش‌ ها را تشدید کنند.

کاهش مصرف این مواد می‌ تواند مفید باشد.

فیزیوتراپی و توانبخشی:

درمان‌ های فیزیوتراپی می‌ توانند به تقویت عضلات و بهبود کنترل حرکات کمک کنند.

فیزیوتراپ‌ ها می‌ توانند تمرینات خاصی را برای کاهش لرزش‌ های بدن طراحی کنند.

حمایت روانی:

برای افرادی که به دلیل اضطراب یا افسردگی دچار لرزش می‌ شوند، مشاوره روان‌ شناسی و حمایت اجتماعی می‌ تواند مفید باشد.

کنترل لرزش‌ ها نیازمند یک رویکرد جامع است که ممکن است شامل درمان‌ های دارویی، تغییرات در سبک زندگی و حمایت‌ های روانی باشد.