میگرن چیست؟ علت بروز، روش های پیشگیری و 10 روش درمانی

میگرن چیست؟ یکی از بیماری های شایع عصبی است که پس از ابتلا به این بیماری افراد در دوره های مختلف درد شدیدی را در اطراف سر احساس می کنند.

میگرن از آن دسته سردردهایی است که چندین ساعت طول می کشد و حتی ممکن است حالات این عارضه برای چند روز در بدن فرد ادامه پیدا کند.

اکثر کسانی که به میگرن مبتلا هستند معتقدند که این عارضه باعث ایجاد حال نامساعد در شرایط عمومی آنها میشود.

این افراد دچار حالت تهوع شده و در موارد شدیدتر حساسیت شدید به نور، بو و صدا موجب آزار آنها میشود.

مهمترین ویژگی میگرن سردردهای ملایم، متوسط یا شدید است که غالباً به صورت درد در چشم نیز آغاز میشود.

متخصصان سردردهای میگرنی را اینگونه شرح می دهند که این درد از نیمی از سر آغاز شده و ماهیتی ضربان دار دارد که معمولاً بین ۲ تا ۳ روز ادامه پیدا می کند.

این باور در مورد میگرن وجود دارد که اغلب بیماران بر اثر عوامل محیطی و ژنتیکی به این عارضه مبتلا هستند.

البته بیماری میگرن را می توان یک اختلال ارثی دانست که البته نوسان در میزان هورمون ها بر بروز آن نقش دارد.

به طور کلی میگرن در دوران نوجوانی به ویژه در دوره بلوغ بیشتر در افراد دیده میشود و این عارضه در پسرها کمی بیشتر از دختران است.

در حالت کلی این عارضه در بین بزرگسالان برای زنان شایع تر است.

از آنجایی که میگرن یک سردرد پیوسته و احتمالاً پیشرونده است نیاز است که بیماران برای درمان این اختلال سریع تر اقدام کنند در غیر این صورت پس آغاز سردردهای میگرنی افراد از انجام امورات روزمره بازمانده و این مسئله برای آنها سخت و نگران کننده است.

میگرن عصبی یکی از شایع ترین انواع سردردهایی است که اغلب افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند معمولاً در پی ایجاد استرس ها و تنش های عضلانی احتمالاً چنین سردردی اتفاق می افتد.

معمولاً سردردهای عصبی به صورت خفیف، متوسط یا شدید رخ می دهد که در بیشتر مواقع به صورت یک نوار سفت در اطراف سر احساس میشود.

حتی دیده میشود که بعد از ابتلا به میگرن عصبی افراد در کنار سردردهای شدید تهوع دائمی یا گزگز در نوک انگشتان را تجربه کرده اند.

نکته مهم در مورد میگرن این است که بسیاری از افراد نمی توانند سردردهای میگرنی را از سردردهای معمولی تشخیص دهند.

سردردهای میگرنی با شدت بسیار بالا اتفاق می افتد و افراد دچار حملات میگرنی میشوند به گونه ای که توانایی انجام کارهای روزمره و تمرکز برای انجام ساده ترین فعالیت ها را از دست می دهند.

در صورتی که سردردهای معمولی به هیچ عنوان چنین شرایطی را برای افراد به همراه ندارد.

این سردردها نهایتاً با استراحت بیشتر بهبود پیدا کرده و برای مدت زمان کوتاهی ادامه پیدا می کند حتی با وجود سردردهای معمولی افراد توانایی انجام فعالیت های سخت و پیچیده را هم خواهند داشت اما ممکن است انرژی آنها از حد طبیعی کمتر باشد.

گاهی در مواجهه با میگرن اصطلاحاتی مثل میگرن با هاله یا میگرن بدون هاله را خواهید شنید.

حدود یک چهارم کسانی که به میگرن مبتلا هستند علائم هاله را تجربه می کنند این افراد تغییرات حسی و بینایی را متوجه شده و به مرور زمان دیدن نقاط سیاه و زیگزاگ برای آنها اتفاق می افتد البته احتمالاً با بی حسی و گزگز در نواحی خاصی از بدن یا ناتوانی در تکلم مواجه میشوند.

میگرن بدون هاله زمانی اتفاق می افتد که سردردها به صورت تپنده یا ضربان دار رخ می دهد این افراد دچار حالت تهوع و استفراغ شده و حساسیت های شدیدی به نور و صدا پیدا می کنند البته تشخیص میگرن بدون هاله کمی دشوار است و تشخیص آن تنها از عهده متخصصانی همچون دکتر هانیه بذر افشان فعال در این زمینه بر می آید.

دو اصطلاح شایع دیگر برای نوع خاصی از میگرن استفاده میشود، میگرن مزمن که نوعی سردرد شدید است و اغلب ناتوان کننده می باشد و برای کسانی رخ می دهد که احتمالاً برای درمان میگرن اقدامی نکرده باشند.

میگرن اپیزودیک برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند و معمولاً دوره های آن چند هفته یا حتی چند ماهه خواهد بود، فراموش نکنید که میگرن های مزمن به صورت مدام رخ می دهد و احتمالاً دوره آن چند روز است.

سردردها در دو نوع اولیه و ثانویه شناخته میشوند هر کدام از این موارد علت و علائم خاص خود را دارند که از شایع ترین آنها باید به سردرد تنشی اشاره کرد.

این سردرد اغلب بر اثر کم آبی بدن، کم تحرکی، خواب بی کیفیت و خستگی اتفاق می افتد.

سردرد خوشه ای نوع دیگری از سردردهای شدید و عود کننده است که معمولاً آقایان بیشتر از بانوان چنین عارضه ای را تجربه می کنند، از مهمترین علائم سردرد خوشه ای باید به حساسیت به نور و صدا اشاره کرد.

البته بی قراری، انسداد و آبریزش بینی و تورم پلک از مهمترین علائمی که بعد از این سردردها اتفاق می افتد.

شدیدترین نوع سردرد میگرن است که یک اختلال شناخته میشود و نیاز به درمان دارد، تمامی کسانی که دچار حملات میگرنی میشوند احتمالاً دچار حساسیت به نور، صدا، تهوع و استفراغ شده و این سردردها اغلب در یک طرف سر به صورت ضربان دار است.

سردرد یخ شکن، سردرد صاعقه ای و سردرد یک طرفه مداوم همگی از انواع سردردهای اولیه هستند، اما سردرد سینوسی، سردرد هیپنیک و سردردهای دوره قاعدگی از جمله سردردهای ثانویه شناخته میشوند.

برخی از انواع سردردها در پی مصرف دارو برای میگرن، ابتلا به فشار خون و یا انجام فعالیت های خاص به وجود می آید.

انواع میگرن

میگرن یکی از انواع سردردهای شدید و مزمن است که می تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

انواع مختلف میگرن بسته به علائم، شدت و عوامل محرک می تواند متفاوت باشد.

در اینجا انواع اصلی میگرن آورده شده است:

میگرن بدون اورا (میگرن ساده)

این نوع میگرن شایع ترین نوع میگرن است و حدود ۷۵ درصد از مبتلایان به میگرن آن را تجربه می کنند.

در این حالت سردرد شدید معمولاً در یک طرف سر احساس می شود و ممکن است با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور یا صدا همراه باشد.

این نوع میگرن معمولا از چند ساعت تا چند روز طول می کشد.

میگرن با اورا

اورا به علائمی اشاره دارد که قبل از سردرد اصلی و شامل تغییرات بینایی (مانند دیدن نقاط روشن، خطوط زیگزاگ یا از دست دادن بخشی از میدان بینایی)، بی حسی و ضعف عضلانی است.

اورا معمولاً 10 تا 60 دقیقه قبل از شروع سردرد اصلی ظاهر می شود و به تدریج ناپدید می شود.

این نوع میگرن حدود 25 درصد از مبتلایان به میگرن را شامل می شود.

میگرن چشمی (میگرن شبکیه یا میگرن چشمی)

میگرن چشمی باعث از دست دادن موقت بینایی در یک چشم می شود و معمولاً پس از چند دقیقه تا چند ساعت برطرف می شود.

این نوع میگرن ممکن است با سردرد یا بدون سردرد رخ دهد.

این نوع میگرن نادر است و نیاز به بررسی های پزشکی بیشتری دارد.

میگرن مزمن

اگر میگرن حداقل 15 روز در ماه به مدت سه ماه یا بیشتر رخ دهد، میگرن مزمن نامیده می شود.

این نوع میگرن معمولاً شدت کمتری دارد، اما به دلیل فراوانی زیاد، تأثیرات زیادی در زندگی روزمره فرد دارد.

میگرن همی پلژیک

در این نوع میگرن، فرد ممکن است دچار ضعف یا فلج موقت در یک طرف بدن شود، شبیه به علائم سکته مغزی.

این نوع میگرن نادر است و معمولاً به صورت ژنتیکی به ارث می رسد.

میگرن قاعدگی

این نوع میگرن مربوط به تغییرات هورمونی است و معمولاً در حوالی دوره قاعدگی زنان رخ می دهد.

این به دلیل کاهش سطح استروژن قبل از قاعدگی ایجاد می شود و معمولا بدون اورا رخ می دهد.

استفراغ میگرن

این نوع میگرن بیشتر در کودکان دیده می شود و با استفراغ مکرر و شدید همراه است.

علائم ممکن است بدون سردرد یا با سردرد کمتر باشد و پس از استفراغ بهبود یابد.

میگرن دهلیزی

این نوع میگرن شامل سرگیجه شدید است و ممکن است بدون سردرد رخ دهد.

افراد ممکن است مشکلات عدم تعادل و حرکت داشته باشند و این معمولاً چند ساعت طول می کشد.

علل شایع میگرن

متخصصان مهمترین علت میگرن در زنان را تغییرات هورمونی می دانند که احتمالاً پیش از هر چرخه قاعدگی اتفاق می افتد.

اما مصرف نوشیدنی های حاوی الکل، قهوه و کافئین از مهمترین علل ابتلا به میگرن است ناگفته نماند که زندگی پرمشغله همراه با استرس و تنش های دائمی از دیگر علل موثر بر ابتلا به میگرن شناخته میشود.

همچنین کم خوابی زیاد، پرخوابی بیش از حد و تغییرات اقلیمی همگی عاملی برای ایجاد میگرن هستند ناگفته نماند که مصرف برخی از انواع غذاها با ابتلا به میگرن و پدیدار شدن این سردردها ارتباط مستقیم دارد.

مصرف دائمی غذاهای فرآوری شده یا حذف وعده های اصلی غذایی به ویژه صبحانه از مهمترین علل نوسان در قند خون است که در پی آن به مرور زمان ابتلا به میگرن شایع می باشد.

مصرف برخی از انواع داروها مثل قرص های ضد بارداری و داروهای گشاد کننده عروق منجر به تشدید سردرد میشود و این فرایند تا جایی پیش می رود که افراد به میگرن مبتلا شوند.

متخصصان معتقدند که عوامل ژنتیکی تاثیر زیادی بر بروز میگرن دارد البته عوامل محیطی و تغییرات شدید آب و هوایی هنگام سفر یا مهاجرت از جمله دلایل ابتلا به میگرن است.

با این حال می توان گفت که تغذیه و میگرن و البته خواب افراد ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند.

علائم میگرن

مطمئناً همه افراد در دوره ای از زندگی دچار سردرد میشوند اینکه این عارضه به چه علت رخ دهد اغلب مربوط به آسیب های داخلی است و در موارد بیشتر در پی استرس ها، تنش ها و مشکلات روانی اتفاق می افتد.

میگرن از آن دسته سردردهای ناتوان کننده و تکراری است که با علائمی همراه است که برای برخی از افراد در حد خفیف و برای برخی بیماران شدیدتر رخ می دهد.

معمولا سردرد میگرنی با سردردهای معمولی تفاوت زیادی دارد، سردرد ناشی از میگرن باعث ایجاد حساسیت شدید به نور میشود.

یکی دیگر از مهمترین علائم این بیماری این است که هنگام ایجاد حملات میگرنی افراد تمایل دارند در فضاهای تاریک بمانند و این مسئله همراه با دور شدن از هرگونه صدا به بهبود آنها کمک می کند.

گاهی افراد دچار حساسیت لمسی میشوند و ممکن است انجام فعالیت های روزانه مثل شانه زدن مو، مسواک زدن و لمس صورت برای آنها دردآور باشد.

از دیگر نشانه ها و علائم میگرن باید به تهوع و سردرد اشاره کرد این افراد اغلب دچار سردردهای نبض دار میشوند و احتمالاً گرفتگی یا سفت شدن گردن و شانه ها نیز اتفاق می افتد.

از دیگر علائم میگرن باید به مشکل و اختلال در تمرکز اشاره کرد، سرگیجه، خستگی زیاد و حتی بیزاری از انواع بوها از جمله آسیب هایی است که بعد از ابتلا به میگرن اتفاق می افتد، افسردگی، اضطراب و حتی شنیدن صدای زنگ در گوش از دیگر مشکلاتی است که اتفاق می افتد.

البته متخصصان تمامی این موارد را از نشانه های میگرن دانسته و معتقدند که ممکن است بیماران در اوج سردرد با درد سینوس یا اسهال نیز مواجه شوند.

سردرد میگرنی از آن دسته اختلالاتی است که می تواند تمامی عملکرد بدن را مختل کند، از علائم دیگر بیماری میگرن باید به سرد شدن دست یا پا اشاره کرد این افراد به وضوح در صحبت کردن با مشکل مواجه شده و ممکن است در درک اطلاعات کتبی یا گفتاری دچار اختلال شوند.

از دیگر مواردی که ممکن است بعد از ابتلا به بیماری میگرن تجربه کنند باید به گوش درد، تورم صورت، یبوست یا تشنگی بیشتر اشاره کرد این افراد دچار تککرر ادرار میشوند و عرق های شبانه، کابوس و ضعف جسمانی از دیگر حالاتی است که ممکن است با وجود میگرن تجربه نمایند.

هر کدام از این حالات ممکن است بعد از شدت گرفتن سردرد میگرنی برای افراد اتفاق بیفتد، این حالات به صورت یکسان و با یک شدت برای بیماران رخ نمی دهد.

برخی از بیماران چنین علائم و نشانه هایی را در حد خفیف و برخی دیگر در حد شدیدتر تجربه می کنند هر کدام از این حالات باعث میشود تا زندگی فرد به طور کامل مختل شده و نیاز است که در چنین شرایطی درمان های تخصصی انجام پذیرد.

به طور کلی میگرن با علائم عصبی همراه است البته ممکن است افراد تغییراتی را در بینایی تجربه کنند و البته درد سر معمولاً در یک طرف احساس میشود حتی افراد با وجود حساسیت شدید به نور و صدا و اختلالات بینایی ممکن است نور چشمک زن را در پی ابتلا به میگرن تجربه نمایند.

چنین حالاتی تا زمانی که فرد با سردرد میگرنی درگیر است اتفاق می افتد و بعد از بهبودی  این حالت به مرور برطرف خواهد شد.

علائم پیش از شروع میگرن

علائم پیش از میگرن که پرودروم نامیده می شود، ممکن است چند ساعت تا دو روز قبل از شروع سردرد اصلی رخ دهد.

در این مرحله فرد علائمی را تجربه می کند که نشان دهنده احتمال حمله میگرنی است.

برخی از رایج ترین علائم عبارتند از:

تغییرات خلقی:

احساس بی قراری، تحریک پذیری، افسردگی یا حتی بیش از حد شادی.

خستگی و کم انرژی:

احساس خستگی، خواب آلودگی و کم انرژی ممکن است ظاهر شود.

افزایش یا کاهش اشتها:

هوس خوردن برخی غذاها (به ویژه شیرینی ها) یا کاهش اشتها از علائم شایع هستند.

افزایش تشنگی و تکرر ادرار:

ممکن است فرد بیشتر احساس تشنگی کند و نیاز به ادرار بیشتر داشته باشد.

سفتی عضلانی، به ویژه در گردن و شانه ها:

گرفتگی یا درد عضلانی در این نواحی از علائم شایع هستند.

حساسیت به نور، صدا یا بو:

در این مرحله ممکن است فرد نسبت به محرک های محیطی حساس تر شود.

اختلالات خواب:

بی خوابی یا نیاز به خواب بیشتر می تواند نشانه حمله قریب الوقوع میگرن باشد.

مشکلات گوارشی:

مانند یبوست یا اسهال که ممکن است در برخی افراد رخ دهد.

روش تشخیص میگرن

تمامی کسانی که به میگرن مبتلا هستند و یک یا چند مورد از علائم و نشانه های آن را تجربه می کنند تمایل دارند تا سریع تر به پزشک مراجعه کرده تا با تشخیص علت آسیب از بروز مجدد سردردهای شدید جلوگیری نمایند.

امروزه راه های مختلفی برای تشخیص میگرن وجود دارد.

متخصصان با توجه به وضعیت بیماران و شدت سردردها از روش های متفاوتی استفاده می کنند که هر کدام از آنها برای کسب اطلاع از شدت این بیماری مناسب و موثر هستند.

یکی از روش های کاربردی برای تشخیص میگرن شرح حال و علائمی است که بیماران به پزشک ارائه می دهند، تا به حال هیچ روش قطعی و تخصصی برای تشخیص میگرن کشف نشده است اما متخصصان و پزشکان می توانند از روی حالات و تمامی علائمی که اتفاق می افتد برای تشخیص این بیماری اقدام کنند.

یکی از راه های تشخیص میگرن نوع سردردی است که اتفاق می افتد، معمولاً میگرن از قسمت کوچکی از سر شروع شده و احتمالاً طی ۲ تا ۷۲ ساعت به طور مداوم ادامه پیدا می کند البته سردردهای میگرنی نسبت به سردردهای معمولی متفاوت هستند و با علائمی از جمله ضعف و آسیب های جسمانی همراه است.

امروزه متخصصان می توانند با انجام روش هایی مثل ام آر آی وضعیت مغز را ارزیابی کرده و متوجه میشوند که آیا میگرن اتفاق افتاده است یا خیر، همچنین معاینه عصبی میگرن روش دیگر برای تشخیص این عارضه است.

امروزه یکی از مطمئن ترین روش ها برای تشخیص میگرن اسکن مغزی برای سردردهای مزمن است.

کسانی که برای مدت زمان طولانی و به طور مکرر با سردرد مواجه هستند می توانند اسکن مغزی انجام داده و با استفاده از تست های تشخیصی میگرن خیلی سریع تر به وجود این عارضه پی می برند.

هر کدام از این روش ها برای تشخیص میگرن فرایند ۱۰۰ درصدی نیست و حتی ممکن است پزشک تنها با وضعیت و شرح حال بیماران به وجود این بیماری پی ببرد.

به همین دلیل مهم است که برای تشخیص میگرن حتماً به پزشکانی مراجعه کنید که در این زمینه تجربه و تخصص کافی دارند.

چگونه از میگرن پیشگیری کنیم؟

پیشگیری از میگرن می‌تواند با تغییرات در سبک زندگی، مصرف دارو و روش‌های دیگر انجام شود.

مطالعه بیشتر:  کاربرد دستگاه نوار مغز

در اینجا چند روش برای پیشگیری از میگرن آورده شده است:

شناسایی و اجتناب از محرک‌ها

بسیاری از افراد مبتلا به میگرن ممکن است به محرک‌های خاصی حساس باشند که می‌تواند حملات میگرن را تحریک کند.

برخی از محرک‌های رایج عبارتند از:

• استرس: تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن، یا تنفس عمیق می‌توانند کمک کنند.
• کم خوابی یا خواب نامنظم: سعی کنید یک الگوی خواب ثابت داشته باشید.
• مواد غذایی خاص: برخی از غذاها مانند شکلات، پنیر، غذاهای شور، کافئین و الکل ممکن است حملات میگرن را تحریک کنند.
• تغییرات هورمونی: تغییرات در سطح هورمون‌ها به ویژه در دوران قاعدگی می‌تواند باعث میگرن شود.
• نور یا صداهای شدید: استفاده از عینک‌های آفتابی در نور شدید یا سعی در اجتناب از محیط‌های پر سر و صدا می‌تواند کمک کند.

تغییرات در رژیم غذایی

• از مصرف غذاهای فرآوری شده، تنقلات و کافئین زیاد خودداری کنید.
• وعده‌های غذایی منظم داشته باشید و از گرسنگی طولانی مدت اجتناب کنید.
• مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای غنی از منیزیم (مانند سبزیجات برگ سبز و مغزها) می‌تواند کمک‌کننده باشد.

ورزش منظم

ورزش منظم و ملایم، مانند پیاده‌روی یا شنا، می‌تواند به کاهش دفعات و شدت حملات میگرن کمک کند.

با این حال، باید از انجام ورزش‌های شدید و ناگهانی که ممکن است خود عامل ایجاد میگرن باشند، اجتناب کنید.

داروها

در صورت نیاز به پیشگیری دارویی، پزشک ممکن است داروهایی مانند:

• بتابلوکرها 
• داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب
• داروهای ضد تشنج
• مکمل‌های منیزیم

مکمل‌ها و درمان‌های طبیعی

• مکمل‌های منیزیم: کمبود منیزیم ممکن است با میگرن مرتبط باشد.
• ریشه زنجبیل: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل ممکن است به کاهش درد میگرن کمک کند.
• روغن نعناع یا اسطوخودوس: این روغن‌ها ممکن است برای کاهش سردرد مفید باشند.

رعایت زمان‌بندی مناسب در زندگی روزمره

• ایجاد یک روتین منظم برای خواب و بیداری.
• زمان استراحت مناسب بین کارهای روزمره و اجتناب از فشارهای زیاد.

پزشک و مشاوره‌های تخصصی

در صورتی که حملات میگرن شما شدید و مزمن شده باشند، بهتر است تحت نظر یک متخصص نورولوژی قرار بگیرید.

پزشک می‌تواند با استفاده از درمان‌های دارویی یا درمان‌های جدیدتر، به مدیریت میگرن شما کمک کند.

پیشگیری از میگرن نیازمند صبر و مراقبت‌های مداوم است.

بهتر است این روش‌ها را به تدریج وارد زندگی روزمره‌تان کنید و از مشاوره پزشکی برای تعیین بهترین روش‌های پیشگیری استفاده کنید.

چگونه میگرن بر کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارد؟

میگرن می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد.

این تاثیرات نه تنها به دلیل درد فیزیکی شدید و نابهنگام میگرن، بلکه به دلیل محدودیت‌هایی که این بیماری در جنبه‌های مختلف زندگی افراد ایجاد می‌کند، محسوس است.

در اینجا چند جنبه از تاثیرات میگرن بر کیفیت زندگی آورده شده است:

درد و ناتوانی فیزیکی

درد میگرن معمولاً شدید و ضربان‌دار است و می‌تواند ساعت‌ها یا حتی روزها ادامه یابد.

این درد می‌تواند فرد را از انجام کارهای روزمره، از جمله کار، تحصیل و فعالیت‌های اجتماعی، باز دارد.

در برخی موارد، درد آن‌قدر شدید است که فرد قادر به حرکت یا انجام هیچ کاری نخواهد بود و در نتیجه کیفیت زندگی او به شدت تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

اختلالات خواب

افرادی که میگرن دارند ممکن است با مشکلات خواب مواجه شوند، چه به دلیل درد شدید در طول شب یا به دلیل داروهای مصرفی برای درمان درد.

این مشکلات خواب می‌تواند باعث احساس خستگی مزمن و کاهش توانایی فرد در انجام فعالیت‌های روزانه شود.

کاهش بهره‌وری شغلی و تحصیلی

افرادی که میگرن دارند ممکن است به دلیل دردهای ناگهانی و محدودیت‌های ناشی از آن، قادر به انجام کارهای خود در محل کار یا مدرسه نباشند.

این امر می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری، افزایش غیبت از کار یا مدرسه و حتی مشکلات شغلی یا تحصیلی شود.

افسردگی و اضطراب

میگرن‌های مکرر و دردهای مزمن می‌توانند به اضطراب و افسردگی منجر شوند.

فرد ممکن است به دلیل نگرانی از بروز حملات میگرنی جدید، از برنامه‌ریزی فعالیت‌ها و تعاملات اجتماعی خود خودداری کند.

این وضعیت می‌تواند به انزوا و کاهش کیفیت زندگی اجتماعی منجر شود.

محدودیت در فعالیت‌های اجتماعی و تفریحی

بسیاری از افراد مبتلا به میگرن از شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، ورزشی یا تفریحی به دلیل ترس از بروز حملات میگرنی اجتناب می‌کنند.

این محدودیت‌ها می‌توانند روابط اجتماعی فرد را تحت تاثیر قرار دهند و منجر به انزوا و احساس افسردگی شوند.

هزینه‌های مالی

درمان میگرن می‌تواند هزینه‌های قابل توجهی به همراه داشته باشد.

مراجعه به پزشک، خرید داروهای تجویزی و درمان‌های مکمل می‌تواند به فشار مالی اضافی بر افراد مبتلا به میگرن تبدیل شود.

غیبت از کار یا کاهش بهره‌وری شغلی نیز می‌تواند به از دست دادن درآمد منجر شود.

تاثیر بر روابط خانوادگی و اجتماعی

میگرن می‌تواند روابط شخصی و خانوادگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

افراد مبتلا ممکن است قادر به انجام نقش‌های خود در خانواده نباشند و این موضوع می‌تواند باعث ایجاد تنش‌های بین فرد و اعضای خانواده یا دوستان شود.

محدودیت در استفاده از داروها و درمان‌ها

علاوه بر داروهای تجویزی، برخی افراد ممکن است به درمان‌های مکمل مانند تغییرات رژیمی، تمرینات تنفسی یا درمان‌های فیزیکی نیاز داشته باشند.

محدودیت در دسترسی به درمان‌های موثر یا عدم پاسخ به داروها نیز می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد.

درد میگرن به چه صورت است؟

درد میگرن اغلب ضربان دار و شدید در یک طرف سر است، اما می تواند به دو طرف سر سرایت کند.

این درد معمولاً با حرکات فیزیکی، نور یا صدا تشدید می شود و ممکن است از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد.

افراد مبتلا به میگرن ممکن است علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور (فوتوفوبیا) یا صدا (فونوفوبیا) را همراه با سردرد تجربه کنند.

درد میگرن به گونه ای است که می تواند زندگی روزمره فرد را مختل کند و نیاز به استراحت و دوری از عوامل تحریک کننده دارد.

درمان میگرن

بزرگترین نگرانی بیماران مبتلا به میگرن این است که آیا این عارضه قابلیت درمان دارد یا خیر.

میگرن یکی از بیماری هایی است که بعد از وقوع سردردها و حملات شدید زندگی فرد را با اختلال ایجاد کرده و این افراد به طور مرتب نیاز به مصرف دارو دارند تا حال بهتری را تجربه کنند.

درمان میگرن کار چندان سختی نیست و متخصصان می توانند با توجه به علت میگرن و ریشه یابی این بیماری بهترین روش درمان را برای بیماران انجام دهند.

یکی از روش های ساده برای درمان میگرن تغییر در سبک زندگی است، اگر افراد بتوانند استراحت کافی و خواب با کیفیت داشته باشند و با دوری از استرس و تنش آرامش روانی خود را افزایش دهند هرگز به حملات میگرنی مبتلا نخواهند شد.

از طرفی مصرف بیشتر آب و مصرف فیبر فراوان در کنار درمان میگرن با ورزش از جمله فعالیت هایی است که به درمان کمک می کند.

البته کاهش مصرف گلوتن یکی دیگر از روش های موثر برای درمان میگرن است.

روش های مختلفی برای درمان میگرن وجود دارد که از موثرترین آنها باید به دارو درمانی اشاره کرد البته انجام ماساژ، تزریق برخی از انواع داروها و حتی تزریق بوتاکس از روش های موثر برای درمان این اختلال است.

در مواردی متخصصان انجام طب سوزنی و بلوک های عصبی را روشی موثر برای کاهش حملات میگرنی می دانند.

واقعیت در مورد درمان میگرن این است که هیچ راه حل قطعی برای بهبود سردردهای میگرنی وجود ندارد، اما محققان و پزشکان با تلاش فراوان توانسته اند راهکارهای عملی و دارویی را برای کاهش درد و مدیریت میگرن به بیماران ارائه دهند و تا حد زیادی به نتایج مناسب رسیده اند.

یکی از داروهای موثر که برای بیماران مبتلا به میگرن تجویز میشود ناپروکسن است.

این دارو بیشتر برای میگرن هایی استفاده میشود که با درد محدود اتفاق می افتد، پزشکان داروهای مسدود کننده به کانال های کلسیم را به بیمار تزریق کرده و در این مورد می توانند تا حد زیادی به کاهش درد میگرن کمک کنند.

معمولاً داروی ناپروکسن برای میگرن هایی استفاده میشود که در دوره قاعدگی رخ می دهد اما میگرن های فلج کننده یا همی پلژیک نیاز به درمان های تخصصی دارد و استفاده از مسدود کننده راه حل مناسبی برای درمان این نوع سردرد است‌ داروی تریپتان برای میگرن موثر است البته در مواردی که افراد بر اثر میگرن دچار تهوع میشوند استفاده از داروهای ضد تهوع نیز انتخاب مناسبی خواهد بود.

یکی دیگر از روش های موثر برای درمان میگرن مزمن تزریق بوتاکس است.

البته تزریق بوتاکس برای همه بیماران روش درمانی مناسبی نیست و باید در این مورد با متخصصان و پزشک مغز و اعصاب مشورت کنید.

بسیاری از متخصصان برای مدیریت درد میگرن درمان های خانگی را روش موثر می دانند و معتقدند که این افراد با قرار گرفتن در محیط های آرام و تاریک می توانند به آرامش بیشتری دست پیدا کنند.

ماساژ دادن شقیقه و پیشانی و ماساژ گردن و شانه ها برای کاهش انقباضات عضلانی روش موثری است که به کاهش درد میگرن کمک می کند.

از دیگر مراقبت ها و درمان های خانگی میگرن باید به فاصله گرفتن از وسایل الکترونیکی اشاره کرد همچنین انجام مدیتیشن و یوگا از جمله مواردی است که با کمتر کردن استرس به درمان میگرن کمک می کند.

همواره در کنار تغییرات سبک زندگی برای کنترل میگرن در مواردی طب سوزنی برای بهبود میگرن نیز روشی موثر و مفید است.

همچنین متخصصان فعال در این حوزه استفاده از برخی گیاهان دارویی را موثر دانسته و معتقدند استفاده از روغن اسطوخودوس که خاصیت آرامبخش دارد برای درمان میگرن مناسب می باشد.

استفاده از دمنوش زنجبیل، دارچین و روغن آویشن برای بهبود دردهای شدید میگرن موثر هستند از طرفی استفاده مرتب از سرکه سیب، نمک دریایی، قهوه، بابونه و نعنا موثر هستند.

نکته بسیار مهم در مورد درمان میگرن این است که هر کدام از روش های درمانی پیشنهادی برای بیماران با شرایط جسمانی خاص موثر خواهد بود.

به طور میانگین هر کدام از این روش ها ۳۰ تا ۷۰ درصد به نتیجه مطلوب خواهد رسید.

تحقیقاتی که در این زمینه انجام شد نشان می دهد که بیماران مبتلا به میگرن بیش از دیگران در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار می گیرند مهم است که این افراد در کنار درمان های تخصصی مراقبت های خانگی را نیز آغاز کنند.

مصرف بیشتر دمنوش های گیاهی و مایعات فراوان و انواع غذاهای سالم کمک می کند تا در کنار درمان های تخصصی روند درمان میگرن را سریع تر سپری کنند.

با این حال مهم است که از هرگونه غذاهای محرک و آلرژی زا دوری کرده و با همین راهکارهای ساده در دراز مدت به درمان میگرن کمک شایانی خواهید کرد.

استفاده از منیزیم یکی از متداول ترین روش ها برای کنترل و درمان سردردهای میگرنی است، البته مصرف شکلات تلخ برای تسکین و درمان میگرن مناسب است.

کسانی که در اثر تحمل استرس و اضطراب شاهد افزایش فشار خون هستند و حملات میگرنی شدیدی را تجربه می کنند می توانند ضمن مشورت با پزشک از شکلات تلخ نیز استفاده کنند.

با این حال باید بدانید که در صورت تجربه حملات میگرنی و سردردهای پی در پی مصرف برخی از انواع مواد غذایی مثل ماهی به کاهش حملات کمک می کند.

غذاها و خوراکی های سرشار از امگا ۳ برای بیماران مبتلا به میگرن بسیار مفید است.

همچنین مصرف دانه کتان علاوه بر کاهش حملات میگرنی دارای اسیدهای چرب و منیزیم فراوان است که برای تسکین درد و پیشگیری از میگرن مناسب است، در کنار این موارد استفاده دائمی از کلم پیچ، بادام و زنجبیل به کاهش سردردهای میگرنی کمک می کند.

همچنین مصرف اسفناج و آووکادو نیز به بیماران مبتلا به میگرن توصیه میشود، البته برخی از انواع میوه ها از جمله موز، انجیر، گوجه فرنگی، خرما، آلو و زیتون را در حد محدود مصرف کنید و از مصرف کربوهیدرات ها و محصولات پخته شده و مخمر خودداری نمایید.

برخی از محصولات غذایی مثل شکلات، خوراکی های حاوی نیترات و شیرین کننده های مصنوعی و انواع طعم دهنده ها و البته سرکه منجر به عود میگرن و افزایش تعداد دفعات حملات میگرنی خواهد شد.

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به میگرن

بهترین درمان میگرن کدام است؟

درمان میگرن بسته به شدت و نوع حملات و شرایط فرد متفاوت است، اما به طور کلی ترکیبی از داروها، تغییر سبک زندگی و مدیریت عوامل محرک بهترین نتیجه را دارد.

داروهای مورد استفاده برای میگرن به دو دسته داروهای تسکین دهنده و داروهای پیشگیری کننده تقسیم می شوند.

مسکن های بدون نسخه مانند مسکن ها (ایبوپروفن، ناپروکسن) و تریپتان ها (مانند سوماتریپتان) برای کاهش درد در هنگام حمله استفاده می شوند و اگر به موقع مصرف شوند، می توانند شدت و مدت میگرن را کاهش دهند.

داروهای پیشگیرانه مانند داروهای ضد افسردگی، بتابلوکرها و برخی داروهای ضد صرع به طور روزانه مصرف می شوند و به کاهش دفعات و شدت حملات میگرن کمک می کنند، به ویژه در افرادی که حملات مکرر و شدید دارند.

علاوه بر داروها، مدیریت سبک زندگی نیز نقش مهمی در درمان میگرن دارد.

خواب کافی، تغذیه منظم و متعادل، هیدراته نگه داشتن بدن و اجتناب از عوامل محرک (مانند کافئین زیاد، استرس و تغییرات هورمونی) می تواند به پیشگیری از حملات کمک کند.

روش‌های غیردارویی مانند بیوفیدبک، طب سوزنی، یوگا و تکنیک‌های ریلکسیشن نیز در برخی افراد مؤثر است و استرس را کاهش می‌دهد و کیفیت زندگی مبتلایان به میگرن را بهبود می‌بخشد.

برای یافتن بهترین روش درمانی، مشاوره با پزشک و پیگیری منظم ضروری است، زیرا درمان میگرن برای هر فرد طراحی شده است.

عوارض میگرن

میگرن از آن دسته اختلالاتی است که مستقیماً با عملکرد و انرژی افراد در ارتباط است.

سردردهای ساده که برای مدت کوتاه اتفاق می افتد و موقتی هستند نیز تا حدودی باعث ایجاد ناآرامی در جسم فرد خواهد شد حال تصور کنید که اگر افراد به میگرن و سردردهای دائمی مبتلا باشند تا چه حد بر کاهش کیفیت زندگی آنها تاثیر دارد.

میگرن از جمله آسیب ها و بیماری هایی است که دارای عوارض می باشد البته مشکلات ناشی از میگرن برای هر فرد متغیر است.

هر چقدر که شدت این بیماری بیشتر باشد آسیب های ناشی از آن نیز برای مدت طولانی تاثیر منفی خود را بر وضعیت جسمانی فرد و زندگی آنها اعمال خواهند کرد.

بسیاری از بیماران مبتلا به میگرن به مرور زمان برای کاهش تنش های ناشی از سردرد به دنبال مکان های آرام و تاریک هستند.

این مسئله باعث میشود که به مرور زمان از جمع و همه اطرافیان خود فاصله گرفته و این مسئله باعث ایجاد افسردگی در آنها خواهد شد.

افسردگی، عدم تمایل به انجام فعالیت های روزمره و از دست رفتن اشتیاق افراد برای فعالیت های با نشاط به مرور زمان باعث تضعیف روحیه آنها میشود.

به همین دلیل است که متخصصان افسردگی و میگرن را با یکدیگر در ارتباط دانسته و از مهمترین عوارض میگرن به شمار می آید.

بسیاری از افراد بعد از ابتلا به سردردهای عادی با مصرف مسکن حال بهتری را تجربه می کنند که البته این دارو اغلب خواب آور بوده و بعد از داشتن خواب با کیفیت وضعیت جسمانی افراد به حد نرمال می رسد.

چنین شرایطی برای سردردهای میگرنی کاملاً متفاوت است.

این نوع سردردها که اغلب ضربان دار هستند حتی گاهاً با مصرف دارو تسکین پیدا نکرده و این مسئله باعث میشود که افراد شرایط خوبی برای استراحت و خواب مناسب نداشته باشند.

بی خوابی طولانی مدت همراه با سردردهای مداوم در طی شبانه روز باعث میشود تا افراد وضعیت روحی و خلقی نامساعدی را تجربه کنند.

چنین مسئله ای به مرور زمان تاثیر منفی خود را بر عملکرد ضعیف افراد در محل کار گذاشته و احتمالاً در زندگی شخص نیز مشکلاتی پدیدار می گردد.

این افراد نه تنها تمرکز کافی برای حل مسائل ساده را ندارند بلکه با کوچک ترین تنش ها حالی نا آرام را تجربه کرده و فشارهای روانی به مرور زمان تاثیر منفی خود را بر زندگی شخصی و کاری فرد اعمال می کند.

بسیاری از کسانی که به میگرن مبتلا هستند با وجود عدم تمرکز و نداشتن حوصله و انرژی کافی نسبت به دیگران با مشکلات بزرگتری مواجه میشوند حل مشکلات ساده و پیش پا افتاده از تحمل و توان این افراد خارج است.

ممکن است با بزرگتر شدن مسئله پیش آمده کیفیت زندگی شخص افت چشمگیری داشته باشد.

تحقیقات گسترده ای که در این زمینه انجام شد نشان می دهد افراد مبتلا به میگرن بیش از دیگران در معرض ابتلا به سکته های مغزی قرار می گیرند.

این مسئله اغلب بر اثر فشارهای روانی و جسمی است که افراد بیش از حد و خارج از توان متحمل میشوند.

درد میگرن چقدر طول می‌کشد؟

درد میگرن معمولا بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد، اما مدت آن بسته به فرد و شدت حمله متفاوت است.

در برخی افراد، حملات میگرن تنها چند ساعت طول می کشد، در حالی که در برخی دیگر ممکن است چند روز طول بکشد و شدت آن در این مدت متفاوت باشد.

بدون درمان، درد میگرن اغلب طولانی تر است، اما با استفاده از داروهای مناسب و استراحت، ممکن است مدت و شدت آن کاهش یابد.